Wyświetlono wiadomości znalezione dla słów: Dyskopatia odcinka szyjnego





Temat: co sądzicie o programie USTERKA
Powiem tylko tyle, ze to program, ktory nie zostal fachowo przygotowany. To, co zostalo pokazane nie dalo mozliwosci zadnej wymiernej oceny widzom. Komentarz byl bardzo tendencyjny. Przygotowany typowo "pod publike". Zreszta zawieral bledy merytoryczne. W jaki sposob manipulacje przy odcinku szyjnym kregoslupa sa zwiazane z rwa kulszowa?
Zupelnie inna sprawa to poziom umiejetnosci prezentowany przez masazystow. Pomine moze skrajne przypadki i medycyne ludowa...Jesli chodzi o reszte, to jak juz pisalem, ciezko ocenic po tak krotkim ogladaniu technik. Musimy wierzyc panu doktorowi, ze technicznie zabieg byl poprawnie wykonywany.
Niezaprzeczalnym bledem bylo przystapienie do zabiegu pomimo dyskopatii odcinka szyjnego. Obowiazkiem bylo poprosic o opinie lekarza. Jesli chodzi o zdjecie rentgenowskie to smiesznym wydaje sie ogladanie czegos o czym nie ma sie pojecia...Masazysta nie ma obowiazku znac sie na zdjeciach rentgenowskich. Ale, na Boga, nalezalo poprosic o opis...
Ogolnie uwazam, ze program zrobil wiecej zlego niz dobrego. Nalezalo wlozyc wiecej staran w jego przygotowanie. Ale to oczywiscie tylko moje zdanie.



Temat: po jakim czasie wrociliście do pracy po operacji?
widzisz u mnie tez tak jest, zastanawiałam sie dlaczego jedni tak szybko dochodza do siebie po operacji, a u mnie mineło juz ponad 4 miesiace i nadal boli, byłam na wizycie u dr Michalskiego i nic złego sie nie dzieje ma prawo bolec. On juz przed operacja ostrzegał mnie że zabieg nie znieweluje tego, ale zapobiegnie postepowi choroby, ponieważ zmiany w moim kregoslupie były juz jak On to powiedział zbyt zaawansowane. Odczówam tez osłabienie siły nóg, miałam to juz przed operacja - w wyniku "naciagniecia rdzenia". Odczówam tez ból szyi i tyłu głowy, oraz dretwienie rąk i palców , doktor powiedział ze jest to wynikiem zwyrodnien jakie mam równiez w odcinku szyjnym i dyskopatii na tym poziomie. Moze to jest własnie ten błąd ze operowane sa osoby dopiero jako dorosłe kiedy to zmiany są juz nieodwracalne...
Z tego co ja wiem to dr Michalski jest przeciwny rehabilitacji na tym etapie, tym bardziej ze nosze gorset, co chyba swiadczy o tym ze powinnam byc usztywniona, bo mam zakaz zdejmowania gorsetu. ale ja tam sie na tym nie znam tak jak lekarz wiec moge tylko spekulowac






Temat: Bóle kręgosłupa lędźwiowego :-(
Wiem! Biegam regularie od roku. 4 lata temu (jeszcze przed intensywnym bieganiem) przeszedłem operację dyskopatii w odcinku szyjnym (na dwóch poziomach!). W tym roku w lutym wysunął mi się dysk w lędźwiowym. Wiem więc o czym mówię Tylko REGULARNE ćwiczenia! Nie maści typu ("Nie Basia, tylko Ketoprom!"). Żadnych takich półśrodków. Czasami po intensywnym biegu (zwykle tym wolniejszym) boli trochę. Codzienie rano polecam tzw. przeprosty: stajesz w pozycji wyprostowanej, nogi na szerokość bioder, dłonie zaciśnięte w pięści opierasz o okolicę lędźwiową i wypychasz po przodu jednocześnie powoli i spokojnie robiąc wychylenie do tyłu. Spokojnie i jak najgłębiej - tak, żeby zobaczyć co jest z tobą. 10 powórzeń. I tak kilka razy dziennie. I tak już kolego do końca życia. Przy "brzuszkach" z kolei zawsze ze zgiętymi nogami - nigdy z prostymi!!! Jak będziesz regularny to nawet jek po biegu coś poboli to "wstawisz" z powrotem ćwiczeniami. Nigdy żadnych kręgarzy i "czarnych kotów". Tylko ćwiczenia. Polecam generalnie metodę Mc Kenziego. Znajdziesz w necie. Pozdrawiam




Temat: 1
Witajcie,ja zaliczyłam jeszcze usg-przepływów szyjnych.Teraz muszę zrobić rezonans kręgosłupa.Na rtg wyszła mi dyskopatia w odcinku szyjnym.Teraz wiem że zawroty głowy są z tego powodu .Pozdrawiam wszystkich,miłej niedzieli.



Temat: RWA KULSZOWA
przy dyskopatii odcinka szyjnego doskonałe rezultaty uzyskuje się po PLDD, czyli laserowa dekompresja .A skierowanie uzyskasz tylko od neurochirurga.



Temat: jaka szkoła jazdy?
to na pewno wyjazd zdrowotny, leczy poczatki dyskopatii odcinka szyjnego



Temat: 1
Znalazłam taki problem - pani pisze na jakims forum, że drętwieje jej mały palec. Oto odpowiedż Pana doktora:

"Zaburzenia czucia w tej okolicy najprawdopodobniej spowodowane są uciskiem na struktury n. łokciowego (zaopatruje czuciowo i ruchowo mały palec). Poziom ucisku może zostać ustalony np. na podstawie badania EMG (przewodnictwo nerwo-mięśniowe) lub wnikliwego badania klinicznego często we współpracy z neurologiem. Pomocne mogą być badania RTG (np. kregosłupa szyjnego, nadgarstka), USG (tunelu łokcia lub kanału Guyona), a nawet MRI odcinka szyjnego (poszukiwanie dyskopatii). Przyczyn może być wiele i poziomów usidleń nerwu także (korzenie szyjne, splot ramienny, żebro szyjne, zespół mięśni pochyłych, upper cross syndromme, guz szczytu płuca, dół pachowy, tunel łokcia, kanał guyona, itd.). Omówiłem pobieżnie tylko niektóre przyczyny ortopedyczno-biomechaniczne. Życzę Pani powodzenia w leczeniu!"



Temat: obrzęk w okolicy nadobojczykowej
witam ponownie Pani Basiu
pisze kolejny raz bo juz nie wiem sama co o tym myslec

co do odcinka szyjnego - co lekarz to inna interpretacja

neurolog mowi ze absolutnie nie da skierowania na rehabilitacje bo z powodu obrzeku nie wolno mi tego rehabilitowac dopoki nie wyjdzie przyczyna tego obrzeku, ze obrzek nie ma nic wspolnego ze zmianami w odcinku syzjnym kręgosłupa i że rehabilitacja grozi paraliżem

ortopeda natomiast napial mi - obrzek grzbietu na tle dyskopatii C3/C4, powiedzial ze rehabilitacja przede wszystkim i wczoraj wbil mi 2 blokady w kregosłup

na to wszystko wynik rezonansu odcinka lędźwiowego - centralna wypuklina tarczy międzykręgowej L4/5 z uciśnięciem worka oponowego. Mała także centralna wypuklina tarczy M/k L5/S1 bez zmian uciskowych. Cechy zwyrodnienia tarcz m/k na poziomach dyskopatii.

co mam o tym myslec Pani Basiu?
bardzo prosze o pomoc



Temat: dyskopatia
Witam mam 19 lat i w tak młodym wieku rozpoczęły się moje problemy z kręgami szyjnymi. Boli mnie odcinek szyjny kręgosłupa i nie mogę "przekręcać" głowy w prawą stronę. około 3 tyg temu nie mogłam ruszyć głowy w żadną stronę, więc poszłam do lekarza stwierdził, że mnie zawiało przepisał Ketonal i nie kazał smarować się żadnymi maściami(mimo to i tak się smarowałam i lekko masowałam te okolice) dziś znów poszłam do lekarza, bo ból nie ustępuje jest mniejszy, ale nadal boli..Pani doktor stwierdziła, że może to być dyskopatia i z moim kręgosłupem jest bardzo źle byłam na prześwietleniu i czekam na zdjęcie.
a teraz pytanie, czy masaże mogą mi pomóc? i jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby złagodzić ból i jakoś dojść do ładu z tym moim kręgosłupem (teraz żałuję, że się garbiłam itp. no, ale to przez mój wysoki wzrost.. (178cm..:/)



Temat: Anoreksja
no juz wczesniej pisalam, ze mam straszna manie na punkcie nie tyle zdrowego odzywiania co swojej wagi, ale juz postanowilam, ze dojde do tej co chce i koniec. nie chce wazyc wtedy ani mniej ani wiecej. poza tym bede sie czula dobrze osiagnawszy ten cel i o to mi chodzi.

co do mojego zdjecia na ms to te kregi w odcinku szyjnym odstaja tak bo mam skrzywienie kregoslupa, o ile dobrze pamietam - skolioza w odcinku piersiowym, a lordoza w odcinku ledzwiowym, no i do tego zespol bolowy kregoslupa ls/dyskopatia [rozni lekarze roznie mowia], a brzuszki probowalam robic naprawde rozne, jak mnie zaczynalo bolec to kupa. nie bede mowila co dokladnie nie tak mam z kregami, ale w kazdym badz razie pozostalo mi plywanko.



Temat: PROBLEMY Z PSIM KRĘGOSŁUPEM
Dyslokacja (wypadnięcie) dysku w odcinku szyjnym kręgosłupa u psa, niezależnie od rasy, jest najczęściej spowodowana urazem. Należy się zastanowić, kiedy objawy dyslokacji wystąpiły. Dyskopatie u jamników występują najczęściej w odcinku lędźwiowym. Są predysponowane anatomiczną budową typową dla rasy i spowodowane nadwagą, brakiem ruchu oraz niekorzystnymi warunkami (schodami) w domu.
Ja takżę jestem ciekaw, czy któryś z weterynarzy spotkał się z opisanym przypadkiem.
Pozdrawiam.




Temat: dyskopatia
zdjęcie będzie w czwartek, więc niedługo dam znać co tam wyszło...dodam, że jak byłam poprzednio u lekarza to stwierdził właśnie przykurcz mięśni karku.
Muszę również przyznać, że w odcinku szyjnym wystaje mi troszkę chyba jeden z kręgów trudno mi powiedzieć co to, nie jest zbyt widoczne, lecz wyczuwalne..więc może dlatego P. doktor stwierdziła dyskopatie(nie wiem, nie znam się na tym)
P. doktor zaleciła również stosowanie min. leku o nazwie: "myolastan" i trochę przeraziłam się czytając skutki uboczne, oraz opowieści na forach o tym leku... (mimo to mam nadzieję, że pomoże.. )

dzięki za odpowiedzi
pozdrawiam



Temat: Jeśli nie dyskopatia nie spondyloza to co?? Jamnik
Jakie objawy dyskopatii?? To są typowe jej objawy Odcinka Szyjnego. Natomiast nie rozumiem o co Ci chodzi z tym wyciąganiem? Ja po prostu zaproponowałem coś, co z mojego doświadczenia, mogłoby zadziałać (w oparciu o przedstawioną sytuację) Już widzę, jak proponujesz temu psiakowi laminektomię...



Temat: Komisja lekarska a renta
Witam.
W związku z niezaliczeniem WF w ubiegłym roku zostanę skierowany na TWKL.
"Niezaliczanie" spowodowane jest przeciwskazaniami (przeciwwskazanie dotyczy wszystkich rodzajów ćwiczeń) lekarza (neurochirurga).
Sytuacja ta spowodowana jest wypadkiem, jaki przeszedłewm w 2002 roku - doznałem "wykręcenia karku" podczas wykonywania obowiązków służbowych. Oczywiście stanąłem na komisję i ta orzekła "ustalony trwały (8%) uszczerbek na zdrowiu spowodowany wypadkiem pozostaje w związku ze służbą wojskową", w pkt dotyczacym określenia choroby lub następstw wypadku jest "Przewlekły zespół bólowy kręgosłupa w odcinku szyjnym po przebytym wykręceniu ww odcinka kręgosłupa". Orzeczenie zostało wydane w 2003 roku.

W wyniku podjętego przeze mnie leczenia w poradni neurochirurgicznej okazało się, że wypadek spowodował dyskopatię c-5, c-6. Wykonana tomografia wykazała, że jeden z dysków naciska na rdzeń. Zaproponowano mi wykonanie operacji - odmówiłem (mam 33 lata i w razie niepowodzenia zamieniłbym się w leżącego frustrata. Póki co jakoś funkcjonuję.

I tu pytanie: Czy w przypadku, kiedy komisja uzna mnie za N, to bedzie przysługiwać mi renta? (mam 12 lat, 8 miesięcy służby).



Temat: Dyskopatia
Masuję w przychodni rehabilitacyjnej i prawie wszyscy pacjenci w rozpoznaniu mają jakąś dyskopatię, jak nie w odcinku lędźwiowym to szyjnym.Lekarze zalecają masaż a tylko w przypadku stwierdzonej osteoporozy dodają uwagę "delikatnie".
Mój nauczyciel masażu powtażał że lepiej zrobić za mało niż za dużo.Pierwszy masaż zawsze powinien być wykonany ostrożnie.przy następnych, w zależności od reakcji pacjenta możemy próbować innych technik, sposobów, zwiększać lub zmniejszać siłę nacisku itp.

Pozdrawiam - izmir.



Temat: Mówić nie mówić ????
troszku Niki z innej beczki, czytałam o Twojej przypadłości i jestem w szoku, że tak sie porobiło, że chca Ci dysk usuwać!
Żywo jestem tym zainteresowana bo mój małżonek czeka na dwie operacje kręgosłupa
Jedna bardzo powazna związana z szyjnym odcinkiem, maja mu usunąć zdegenerowane kregi i wszczepic implanty a druga związana własnie z dyskopatią, tyle , że to bardziej zabieg niz operacja bo ma sie odbyć laserowo.
Bardzo mi przykro, że tyle Cie czeka przeżyć......



Temat: Renta w związku lub bez związku ze służbą wojskową
Witam
Mam pytanie. Posiadam juz 17 lat służby. Ostatnio w wyniku silnych bólów pleców w końcu poddałem się badaniom po których sie okazało , że mam dyskopatie kręgosłupa na odcinku szyjnym i piersiowym. Obecnie chodze do pracy ale posiadam zwolnienie od zajęć fizycznych,w polu itp . Czy informując o tym lekarza jW moze on mnie ze względu na tę chorobę nie dopuścic do w-f i skierować na WKL ?
Mam tez drugie pytanie Czy mając orzeczenie WKL niezdolny do słuzby, dostaje rente 3 gr. i zostaje zwolniony ze słuzby zaw. to czy wtedy mogę wybrać emeryture zamiast renty bo to mi da 45,2 i doliczyć do tego 15% za rente?



Temat: Dyskopatie a jazda konna
postanowiłam jednak rozpocząć nowy temat. Będzie dość wąski, ale...nigdzie, na żadnym forum nie znalazłam dyskusji na ten temat.

Nigdy nie spotkałam człowieka, który ma taki problem i jeździ konno. Wszyscy - przestali.
Chcę dodać ,że chodzi mi głównie o odcinek szyjny bo z lędźwiowym mniej więcej sobie radzę.
Może ktoś też będzie gdzieś kiedyś szukał takiego tematu i trafi poprzez wyszukiwarkę właśnie tutaj.
Dobrze by było namówić na dyskusję jakiegoś neurochirurga , albo lekarza innej specjalności, który ma doświadczenie z jeźdźcami właśnie.

Tymczasem przesyłam link , na tej stronce jest za-reprezentowany dosiad, przy którym cały kręgosłup jest - przynajmniej tak mi się wydaje- zupełnie stabilny. Niestety w moim wypadku najłatwiej jest mieć nogi do przodu. Ale może spróbuję jeszcze i tak:

http://www.karahun.hu/



Temat: łuszczyca paznokci i łuszczycowe zapalenie stawów
Łuszczyca stawowa towarzyszy mi od wielu lat. Jest to naprawdę paskuda przypadłość. W związku z nią jestem od wielu lat na rencie inwalidzkiej.Są okresy że przestaje się normalnie funkcjonować . Zdarzały się okresy że spałem w fotelu bo ból kolan nie pozwalał leżeć. Na porządku dziennym są dolegliwości związane z kręgosłupem. Samo banalne golenie kończy się walką o przyjęcie wyprostowanej postawy gdyż zbyt długie pochylanie się nad umywalką tak się objawia. Są okresy że nie potrafię chodzić po schodach a o możliwości biegania zapomniałem już dawno temu.Gdy muszę przykucnąć to bez pomocy nie wstanę. Bardzo mi brakuje możliwości pogrania w siatkówkę, którą kocham i którą uprawiałem wiele lat. Jestem po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa i mam dodatkowo dwu poziomową dyskopatię szyjną. Nie mogę długo chodzić , długo stać, długo chodzić itd.
Pewnie zabrzmiało to wszystko dość poważnie ale tak naprawdę to nie jest tak strasznie. Łykam systematycznie Methotrexat i inne leki, robię systematyczne badania i człowiek który przejdzie obok mnie na ulicy nigdy nie pomyśli , że jestem chory. Nie tak dawno temu byłem na weselu i bez konsekwencji przetańczyłem pół nocy

Uuuups alem się rozpisał

3majcie się



Temat: Gdy boli szyja
Kilka lat temu stwierdzono u mnie dyskopatię kręgów szyjnych na odcinku c-6,c-5.Głowa od dawna bolała mnie często,rownież rano.Mniej wiecej od 2 lat codziennie rano budzę się z bardzo silnym bolem głowy,trudno nawet zlokalizować,każdego dnia inaczej.Lekarz neurolog i internista radzą mi poduszkę szwedzką.To poważny dla mnie wydatek - czy rzeczywiście może pomóc, skoro ból po uśmierzeniu porannego bólu,w ciągu dnia ból powraca i znow muszę sięgać po tabletki-zwykle po pyralginę lub etopirynę.Proszę o wiadomość jeśli ktoś ma podobne problemy.
P.s.Przy pracach siedzących np.komputer ból się nasila.




Temat: naczyniak trzonu
Witaj.Coz moge Ci napisac pewnie juz czytales wszystkie posty,a wiec ja mam naczyniaka w trzonie kregoslupa i ryzyko operacji jest tak samo ryzykowne jak Twoje.A neurochirurg podszedl do tej sprawy jasno nie chcial Cie oszukiwac.Ja przeszlam przez pieciu neurochirurgoe i to prywatnie,kazdy mnie poinformowal o ryzyku.Tylko wiedz jedno,ze jezeli naczyniak nie rosnie to nie powoduje zadnych dolegliwosci.Podejrzewam,ze wykryto go u Ciebie przez przypadek tak jak u mnie,bo mialm ciagle bole w dolnej okolicy kregoslupa.Bole ktore u mnie wystepuja sa spowodowane dyskopatia odcinka L5-s1 i mam dyskopatje szyjna i torbiele podpajeczynowki w okolicy kregoslupa piersiowego.A wiec jak widzisz caly moj kregoslup to patologia od urodzenia.Jak sie dowiedzialam o wszystkim rok temu to nie moglam sobie poradzic.Siadla mi psychika,ale jakos na lekach dalam rade.Sa dni,kiedy mysle ze moze cos mi sie stac,ze naczyniak moze peknac i bede sparalizowana badz umre,ale ostatnie wyniki nie wykazaly ze naczyniak sie powiekszyl,zobaczymy co pokaze za pol roku



Temat: Prośba o pomoc
Witaj gosik64. Ja oprócz ACM mam dyskopatię wielopoziomową i przepulkiny wpuklające się do rdzenia w odcinku szyjnym i lędzwiowym. Mogę sobie wyobrazić jak to boli bo sama to przechodzę. Mnie niestety nie chcą operować gdyz z moim kręgosłupem jest za dużo pracy i lepiej skupić się na głowie. Pozdrawiam cię serdecznie

[ Dodano: 2008-07-04, 20:35 ]
Witajcie !

Dawno mnie nie było ale co tam dużo by gadać.Mam nowy rezonans kregosłupa lędzwiowego i co ? ano okazało się że mam kilka ciekawostek a najfajniejsza to naczyniak trzonu l2.
tyle na teraz musze to dobrze poczytac i zobaczyć co sie jeszcze zmieniło.



Temat: Moze kawal jakis...?:-)
"Szpilki to buty na wysokim obcasie noszone najczęściej przez kobiety. Wymyślone zostały w XIX wieku przez fizyka Olbrechta Kliczkę, niewygodne w noszeniu. Zbyt częste ich noszenie powoduje deformacje stóp (haluksy, palce młoteczkowate, modzele śródstopia), kolan, bioder i kręgosłupa (dyskopatie w odcinku lędźwiowo-krzyzowym oraz szyjnym)."

Źródło: http://pl.wikipedia.org/wiki/Szpilki_(ubi%C3%B3r)



Temat: 1
MAm 21 lat jestem mężatką. Od jakiegoś czasu odczuwamsilne bóle kręgosłupa są ona uciążliwe występują w odcinku szyjnym, w okolicy łopatek, czyję się zmęczona jestem nerwowa, nie mam problemów z oddawaniem moczu, ale odczuwam częste kłucia z lewej strony ciała w okolicy serca ale kłucia często tez występuja w kończynach nóg o rąk. Moja mama zmarła w wieku 39 lat na stwardnienie rozsiane męczyła się od 20 roku zycia choroba przebiegała ciężko z bardzo częstymi rzutami głównie po ciąży( dwoje dzieci) Ja podejrzewam u siebie to samo lekarze cały czas kieruja mnie na te same badania bez zadnego podejrzenia SM otóz krew zawsze wychodzi mi prawidłowo, OB 12 (cały czas) CRP na stawy ujemne, mocz posiew i osad też dobry mały zług w lewej nerce 0,75 mm (kamień) torbiel na lewym janiku 4 na 3 cm Cytologia grupy I, płuca bez zmian, żadnych zaburzeń widzenia,w wieku 12 lat wykryta dyskopatia ,ogólnie odczuwam ostatnio cały czas zmęczenie no i tak jak drętwienie kręgosłupa, drżenie rąk ,cały czas podwyzszona temperatura ciała 37..37,5 cały czas taka temperatura nerwowość(odczuwam lęk przed smiercią i róznymi chorobami cos jak Fobia) śr przeciwbólowe nie pomagają. Nie wiem co robić męczy mnie to no i mojego męża. Trzy razy w tygodniu chodze na godzinny alerobik jestem sprawna fizycznie szczupła. Czy ja jestem znerwicowana??



Temat: Moja cierpiaca Dina
Sluchajcie,jestem tak zdesperowana ze mysle o tym zeby dac mojej suni duzo srodkow usypiajacych i zeby zasnela,zeby juz nie czula bolu...A to dlatego,ze bardzo ja kocham,nie moge patrzec na jej cierpirnir..Mieszkam w takim cholernym kraju,gdzie zle jest choremu czlowiekowia nie mowie juz o zwierzatkach..Dina ma chyba dyskopatie(ztego co znalazlam i internecie)w odcinku szyjnym.Nosi sztywno szyje,utyka na przednia prawa lapke,przy okreslonych ruchach glowy ,b. piszczy i z wyrazu pyska widac,ze b. cierpi.Nie moze lezec,siedziec.chodzic ...Najgorzej jest rano,potem troche sie rozrusz i jest odrobinke lepiej.Worze ja po weterynarzach,robie przeswietlenia(mecza ja tam okropnie,szarpia bo nie chce ze strachu "pozowac"do zdjecia( przeswietlenia)Weterynarze mowia ze nie ma lekarstwa,daje jej (z ich polecenia)srodki na uspokojenie(diazepam 2 mg) i srodki przeciwbolowe i wit B(wszystko to sa lekarstwa dla ludzi.Powiedzcie mi czy w Polsce sa jakies leki,moglaby mi przyslac moja siostra.Pisze haotycznie ale nie moge sie uspikoic z nerwow.Strasznie niepowazne podejcie do chorego zwierzatka.Jak im wczesniej mowilam ze ma cos z szyja to leczyli ja na migdalki...zwariowac mozna.Poradzcie co mam robic,zajrze tu po 16,narazie lece odebrac kolejne zdjecie...szlag mnie trafia,Dina piszczy a ja rycze bo nie moge jej pomoc ...



Temat: Kręgosłup - koniec biegania?

Nigdy, żabką!!!
Nigdy nie mów nigdy.
Wszystko zależne jest od tego, jaką masz dyskopatię i jakie wypukliny - dla mnie akurat wskazana jest żabka.
Żabka, poza tym, dobra jest na odcinek szyjny (a z nim też mam problemy), w dobie powszechnego ślęczenia z głową pochyloną nad biurkiem.




Temat: ustawienie zagłówka - mity i fakty

Jak prawidłowo ustawić zagłówek?
Zagłówki powinny być ustawione na takiej wysokości, aby kierowca lub pasażer środkiem głowy, potylicą, mógł dotknąć środka zagłówka. Niewłaściwe jest ustawienie zagłówka powyżej lub poniżej środka głowy, bo wtedy nie spełnia on swojej roli czyli nie chroni odcinka szyjnego kręgosłupa przed licznymi, często bardzo poważnymi urazami.

Nawet podczas drobnej stłuczki głowa gwałtownie pochyla się do przodu i uszkadzają się tylne wiązadła kręgosłupa, a następnie, jeśli nie ma zagłówka lub jest nieprawidłowo ustawiony, przy ruchu głowy do tyłu mogą zerwać się wiązadła przednie. Prowadzi to do niestabilności kręgosłupa, a w konsekwencji do dyskopatii i zmian zwyrodnieniowych. Podczas silniejszych zderzeń może dojść do paraliżu rąk i nóg, a nawet śmierci.

Zagłówki, tak jak pasy bezpieczeństwa czy poduszka powietrzna, to część bezpieczeństwa biernego. Są one obowiązkowym elementem wyposażenia samochodu, mającym na celu zmniejszenie skutków wypadku. Muszą znajdować się zarówno na fotelu kierowcy, jak i podróżujących z nim pasażerów.





Temat: odnowienie starego urazu


czyli aby była dyskopatia musi być uraz


Do czego zmierzasz? Raz piszesz, ze jedno nie wyklucza drugiego, pozniej, ze dyskopatia JEST urazem, teraz znowu to.....
Obawiam sie, ze bawisz sie w rozbijanie g.... na atomy

Nie musi byc urazu, zeby powstala dyskopatia.
Ot, choćby u mnie np. nie bylo urazu a jest dyskopatia kręgow szyjnych.
Lekarz powiedzial, ze do takiej dyskopatii dochodzi najczesciej w ostatnich latach od pracy przy monitorze.
Dodal tez, ze prawie wszyscy mamy jakąś dyskopatię, ktorą mniej lub bardziej odczuwamy a ktora z czasem daje coraz bardziej o sobie dbac wlasnie bólem poszczegolnych odcinkow kręgoslupa....
Jesli o mnie chodzi - to w tym temacie koncze, bo robi sie nudny....



Temat: Kregosłup szyjny.


| Czy ktos z was się z tym spotkał.Proszę o odp.

| Objawy, które opisujesz mogą jak najbardziej pochodzić z kręgosłupa
szyjnego.Ta część kręgosłupa tym różni się od pozostałych jego częśći, iż
przebiegają tamtędy tętnice kręgowe, których brak w pozostałych odcinkach
kręgosłupa.Na skutek dyskopatii, którą stwierdza rezonans na poziomie C5-C6
może być ucisk na wyżej wymienione struktury zwłaszcza, iż opisany jest
ucisk na oponę twardą.Stąd mogą być dolegliwości w postaci zasłabnięć czy
zawrotów głowy.Zmiany zwyrodnieniowe mogą podrażniać przydankę tętnicy
kręgowej co może być przyczyną wystąpienia tzw. zespołu Barre-Lieou.Zespół
ten charakteryzuje się bólami i zawrotami głowy, szumem w uszach,
zaburzeniami równowagi czasem zmniejszeniem pola widzenia czy oczopląsem.
Niestety nie miałam okazji przeczytać Twoich wcześniejszych postów ale
proponuję być odpowiedzialną za swoje czyny i zrezygnować z wszelkiego
rodzaju podskoków czy tańców.


Co za głupoty wypisujesz!
Mam dyskopatię C5,C6 i L5 a tańczę i podskakuję, biegam i wyczyniam
różne akrobacje.
Trzeba uważać po prostu na przeciągi, chronić kręgosłup szyjny przed
zawianiem.





Temat: PRZYCZYNY DYSKOPATII-JAKIE ONE SĄ ????
Pamietajmy tez, ze istnieje rowniez dyskopatia kręgów szyjnych, ktorej mozna sie "nabawic" podczas pracy przy monitorze ekranowym. Z tym, ze tu raczej trudno o naglosc... Chociaz....? (ale to tylko tak, na marginesie, bo przewaznie dyskopatia kojarzy sie z dolnym odcinkiem kregoslupa....)



Temat: Kregosłup szyjny.


Czy ktos z was się z tym spotkał.Proszę o odp.

| Objawy, które opisujesz mogą jak najbardziej pochodzić z kręgosłupa


szyjnego.Ta część kręgosłupa tym różni się od pozostałych jego częśći, iż
przebiegają tamtędy tętnice kręgowe, których brak w pozostałych odcinkach
kręgosłupa.Na skutek dyskopatii, którą stwierdza rezonans na poziomie C5-C6
może być ucisk na wyżej wymienione struktury zwłaszcza, iż opisany jest
ucisk na oponę twardą.Stąd mogą być dolegliwości w postaci zasłabnięć czy
zawrotów głowy.Zmiany zwyrodnieniowe mogą podrażniać przydankę tętnicy
kręgowej co może być przyczyną wystąpienia tzw. zespołu Barre-Lieou.Zespół
ten charakteryzuje się bólami i zawrotami głowy, szumem w uszach,
zaburzeniami równowagi czasem zmniejszeniem pola widzenia czy oczopląsem.
Niestety nie miałam okazji przeczytać Twoich wcześniejszych postów ale
proponuję być odpowiedzialną za swoje czyny i zrezygnować z wszelkiego
rodzaju podskoków czy tańców.

Pozdrawiam Serdecznie
Monika





Temat: RTG

"przewezenie przestrzeni miedzykregowej L5-S1 "krag ledzwiowy 5 jak mniemam i szyjny 1 .
Nie, przecież pośrodku masz jeszcze odcinek piersiowy - jest to miejsce pomiędzy odcinkiem lędźwiowym, a piersiowym.
Może to oznaczać szeroko pojętą dyskopatię. Na skutek róznych zmian przeciążeniowych/degeneracyjnych/innych, krążki międzykręgowe (tzw. dyski) ulegają odwodnieniu i trzony kregów obnizają się, co najczęściej skutkuje powstawaniem wypuklin a później przepuklin jąder miażdżystych. Wypukliny, jeśli uciskają na struktury nerwowe, mogą powodować bóle o różnym stopniu nasilenia.
Jeśli Cię nic nie boli, to trzeba zapobiegać, czyli ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. A jeśli masz już dolegliwości bólowe, to udaj się do dobrego lekarza. Warto wtedy zrobić rezonans, aby dokładnie zobaczyć co i gdzie uciska na nerw.
Ja mam obniżenie trzech krążków, trzy wypukliny i póki co biegam . Pozdrawiam!



Temat: Czy to może być Stwardnienie Rozsiane ?
Ja też mam pytanie? Od kilku lat mam pojawiające się nagle drętwienie prawej kończyny dolnej, czasami zaburzenia ostrości wzroku, kłopoty ze snem, ostatnio zawroty głowy. Zdarza się, że po przejściu jakiś 200-300 metrów, nagle zaczynam tracić siły i z trudem jestem wstanie dojść do celu. Rok temu miałem bardzo ostry atak rwy kulszowej, po którym czuje nadal osłabienie w nodze i pojawiające się skurcze. Rezonans i rtg wykazały jedynie zmiany w kręgosłupie, dyskopatie zarówno w odcinku lędźwiowym jak i szyjnym. Tomografia głowy nie wykazała żadnych zmian. Czy jednak nie są to początki stwardnienia rozsianego?



Temat: Czy to może być Stwardnienie Rozsiane ?

Ja też mam pytanie? Od kilku lat mam pojawiające się nagle drętwienie prawej kończyny dolnej, czasami zaburzenia ostrości wzroku, kłopoty ze snem, ostatnio zawroty głowy. Zdarza się, że po przejściu jakiś 200-300 metrów, nagle zaczynam tracić siły i z trudem jestem wstanie dojść do celu. Rok temu miałem bardzo ostry atak rwy kulszowej, po którym czuje nadal osłabienie w nodze i pojawiające się skurcze. Rezonans i rtg wykazały jedynie zmiany w kręgosłupie, dyskopatie zarówno w odcinku lędźwiowym jak i szyjnym. Tomografia głowy nie wykazała żadnych zmian. Czy jednak nie są to początki stwardnienia rozsianego?

Nie jesteśmy lekarzami, a "przez internet" diagnozę ciężko postawić.Miałeś robiony rezonans? Najlepiej porozmawiać z lekarzem:) pozdrawiam i życzę miłego dnia



Temat: Hipoterapia czyli obalamy mity
Przeciwskazania bezwzględne do hipoterapii:

=> silne uczulenie na końską sierść, pot lub pyłki znajdujące się w końskiej sierśći
=> stany zapalne ogólnoustrojowe, ostre choroby infekcyjne
=> podwyższona temperatura ciała
=> niewygojone rany, odleżyny lub skaleczenia
=> stany po świeżych złamaniach i operacjach
=> Nietolerancja tej formy terapii przez pacjenta np. niepohamowany lęk przed koniem
=> odklejanie siatkówki oka, wzmożone ciśnienie śródgałkowe
=> zwichnięcie i podwichnięcie stawów biodrowych
=> choroba Perthesa - w każdej fazie
=> niestabilność szczytowo - obrotowa kręgów szyjnych C1-C2 występująca np. w zespole Downa
=> brak kontroli głowy w rozwoju motorycznym
=> skoliozy powyżej 20 stopni Cobba
=> ostra faza choroby Scheuermana i jej postać obejmująca odcinek lędźwiowy
=> częsta skłonność do dyskopatii szczególnie lędźwiowej
=> krękozmyk powyżej 0,5 cm
=> Zesztywniające Zapalenie Stawów Kręgosłupa
=> plecy płaskie, plecy wklęsłe, szpotawość kolan
=> jałowe martwice kośći w kazdej fazie
=> miastenie
=> dystrofie mięśniowe stany ostre
=> hemofilia
=> ostre stany zapalne chorób
=> fazy zaostrzenia zaburzeń psychicznych
=> znaczna nadwaga
=> osteomalacja
=> wrodzona łamliwość kości



Temat: Uważajcie kobiety na obcasy ;)
malo tego, to jeszcze szkodza!
Wikipedia:

Zbyt częste ich noszenie powoduje deformacje stóp (haluksy, palce młoteczkowate, modzele śródstopia), kolan, bioder i kręgosłupa (dyskopatie w odcinku lędźwiowo-krzyzowym oraz szyjnym).



Temat: czy konieczna jest operacja
Współczuję pani mężowi z powodu dolegliwości, które go trapią, ale myślę, że kwestia operacji wymaga pewnego wyjaśnienia.
Można co prawda "wymusić" skierowanie na operację, ale na szczęście (prawie) nie można wymusić wykonania operacji. Żaden rozsądny chirurg nie podejmie się operacji, jeśli ma istotne wątpliwości co do jej potrzeby. Próba wymuszania operacji pewnie skończy się na lekarzu, którego trudno będzie nazwać rozsądnym.
Z lakonicznego opisu badań radiologicznych wynika, że zmiany w kręgosłupie występują na bardzo wielu poziomach. Operacja dyskopatii ma sens jeśli uda się ustalić który poziom (lub poziomy) jest główną przyczyną dolegliwości. Wtedy można liczyć na zdecydowaną poprawę.W przypadku zmian wieopoziomowych często nie ma takiego konkretnego poziomu, a zmiany, mimo że rozległe, mają niewielkie nasilenie i wtedy nie ma sensu operować, bo jescze nie potrafimy wymienić całego kręgosłupa. (Pisze pani że zmiany obejmują poziomy od C2 do C7, czyli praktycznie cały odcinek szyjny). Nie znaczy to, że nie ma przyczyny dolegliwości, tylko że nie ma skutecznego leczenia operacyjnego. Leczenie operacyjne nie jest ostatecznym rozwiązaniem wszystkich problemów.
Dobrze jest też wiedzieć, że obecne operacje dyskopatii szyjnych są wykonywane bardzo często, i ryzyko związane z nimi nie jest duże. O ile rzeczywiście istnieją wskazania do operacji, to wyniki jej są najczęściej bardzo dobre.
Wracając do objawów: nasilenie bólu jest mniej ważnym objawem przy rozważaniu operacji, ważniejsze jest, czy występują zaburzenia czucia i obniżenie siły mięśniowej, Jeżeli takie deficyty będą się nasilać, to po prostu będą wskazania do operacji i nic nie będzie trzeba wymuszać.

Pozdrawiam
Jerzy Luszawski



Temat: Funka - trofeum myśliwskie - w trakcie leczenia !!
Rozmawiałam dzisiaj z naszym lekarzem, który swego czasu składał, nie naszego jeszcze wówczas, kota Lelka.
Otóż, jeśli przyczyną niedowładu kończyn dolnych jest rzeczywiście uwidoczniony na zdjęciu rtg śrut, to śrut trzeba wyjąć, gdyż z czasem obumrą niedożywione nerwy i nic nigdy nie przywróci sprawności Funce.
Nie jest pewne czy to wina śrutu.
Na jednym zdjęciu rtg widoczny śrut tak naprawdę nie daje prawidłowych wskazań co do miejsca, w którym konkretnie utkwił.
Ponadto dodatkowo może współistnieć dyskopatia lub przemieszczenie kręgów.
Przed południem sądziłam, że to kręg szósty, czyli w odcinku szyjnym (pies ma siedem kręgów szyjnych). Tak też mówiłam lekarzowi.
Dziś wieczorem wiem już, że to kręg odcinka piersiowego, zatem jest mniej prawdopodobne przesunięcie, chyba, że z powodu naprawdę silnego urazu.
Została znaleziona na poboczu drogi, więc niczego nie można wykluczyć.

Ważne, żeby wykonać dobrą diagnostykę.
W tym celu, ma się rozumieć - za wiedzą Pani Krysi, umówiłam Funkę na najbliższy możliwy termin na badanie KT do SGGW.
Termin badanie zarezerwowałam na 8 grudnia br. na godz. 9.30.
Przed badaniem KT umówiłam Funkę na konsultację neurochirurgiczną na godz. 9.00 w tym samym dniu u Pana dr. Arkadiusza Olkowskiego.
Koszt konsultacji: 50,00 PLN.
Koszt KT jednego odcinka kręgosłupa: 500 PLN - 1000 PLN.
Dokładny koszt KT zostanie podany po wykonaniu badania i zależy on od wagi psa, ilości środka znieczulającego, konieczności podania kontrastu.
Badanie powinno ustalić przyczynę niedowładu.
U ludzi w celu stwierdzenia kręgozmyku wykonuje się skosy.
W środę zapytam naszego weta, czy podobnie jest u zwierząt.
Jeśli tak, to te zdjęcia Pani Krysia mogłaby wykonać jeszcze przed KT w Wieluniu lub ewentualnie w Łodzi.

Do ósmego grudnia jest jeszcze sporo czasu.
Jeśli Funka uległa poważnemu urazowi i został tylko stłuczony rdzeń kręgowy - bez uszkodzeń, to przy podawaniu sterydów obrzęk z czasem ustąpi i wróci sprawność kończyn dolnych.
Wówczas wykonanie KT będzie niepotrzebne.
Jeśli jednak stan taki, jak obecnie będzie utrzymywał się nadal, być może jednak z powodu tego śrutu, to trzeba robić KT i operować Funkę.
Myślcie - proszę, wszyscy Zwierzomaniacy - na wszelki wypadek, gdzie Funka powinna być operowana.
Kto z Was zna dobrego i sprawdzonego chirurga, który przeprowadza operacje na kręgosłupie lub okołokręgosłupowe.

No i pewnie trzeba zacząć zbierać kasę na Funcię, ale o tym pewnie napisze MałGośka.



Temat: Początki, czyli szkolenie "zielonych"
jeżeli chodzi o moje skromne doświadczenia , a problem siłowego dosiadu to sprawa jest bardzo prosta, tyle, że dotyczy tylko mnie. Bo przecież nie uczę innych. Tylko siebie.

No więc w przypadku bardzo zaawansowanej dyskopatii szyjnej plus "tylko" zmian skoliozowych i rozszczepieniowych w odcinku lędźwiowym, tak jak to jest w moim przypadku, żaden siłowy dosiad nie wchodzi w grę. Nie wchodzi też absolutnie żadna możliwość jakiegokolwiek np walenia tyłkiem o siodło niezależnie od tego w jakiej pozycji są nogi. Cały dosiad należy zgrać najpierw z dwoma punktami bólowymi kręgosłupa i jednocześnie jakby z ruchem konia. MUSI BYĆ ZACHOWANA RÓWNOWAGA!
W przeciwnym wypadku najpierw jest ból, potem człowiek się spina na koniu, to konia usztywnia i jeszcze bardziej nasilają się bóle , aż do zaburzeń widzenia i niedowładów.

Ale moje doświadczenia idą w innym kierunku niż doświadczenia lekarzy, którzy w tak zaawansowanych dyskopatiach kategorycznie zabraniają jazdy konnej. Bo mój stan jest już nie-operacyjny /chodzi o szyję/ , więc rzekomo nic mi nie pomoże.

Otóż jazda w równowadze, mimo pomieszania stylów, które są KONIECZNE , żeby zachować zdrowie nie prowadzi do zaostrzeń choroby. Przeciwnie. Ale to inna historia i jeszcze muszę to poobserwować.

Natomiast o wiele bardziej w moim wypadku szkodzi zwykły marsz jeżeli trwa dłużej niż godzinę lub dźwiganie ciężarów.

Bardzo bym chciała poznać kogoś kto ma podobny problem i jakoś opracowuje swoje metody rozwiązania go nie rezygnując jednak z jazdy. Bo wiem , że znaczna większość ludzi rezygnuje jednak. Zagrożenie paraliżem jest ogromne jeżeli dyski naciskają prawie na rdzeń kręgowy...a jednak, no właśnie. Zauważam coś zupełnie przeciwnego do tego o czym mi mówią lekarze.
Myślę, że to może być jakaś pociecha dla tych, którzy /tak jak ja 2 lata temu/ rozpaczają z powodu niemożliwości jazdy konnej z powodu bardzo zaawansowanych równoczesnych zmian w dwóch oddzielnych odcinkach kręgosłupa.
Nie chcę zapeszyć...ale chyba jestem na dobrej drodze...i mam nadzieję, że uda mi się to jakoś z czasem opracować, żeby pomagać innym.



Temat: Może ktoś pomoże..
Witam Cię Janie i dziękuję za odpowiedź.Przeciwciała anty CCP wynik 6.8 RU/ml min.0/max.5 czyli moje chyba wyższe.. W szpitalu mam mieć robione ANA,ENA,ds.DNA,aTG,LAC,aCL,o.waaler-rose. Objawy.. W 2001 roku wystąpiły zawroty i silny ból głowy,omdlenia,mrowienie twarzy,dłoni i stóp.Uczucie braku powietrza,ciśnienie raz wysokie,raz bardzo niskie.Moje odczucia;chodzenie jak po wacie,schody bez barierki nie dla mnie.. MRI głowy ok,wyszło tylko nieznaczne wpuklanie się migdałków móżdżku do otworu wielkiego.Raz czułam się dobrze,raz źle.Jakoś było.Lata mijały,zaczął boleć kręgosłup,najpierw odcinek lędźwiowy,potem szyjny.W MRI w odcinku szyjnym wyszła dyskopatia,protruzje krążków międzykregowych,dwa naczyniaki trzonu kręgów C6 i Th2.Chociaż w opisie ostatniej tomografi napisano że może to być stłuszczenie szpiku a nie naczyniaki,co dziwne,bo opis MRI brzmiał naczyniak trzonu kręgu C6 zajmujący 3/4 wielkości kręgu.Od kilku miesięcy doszły nowe objawy.Ból żył,tak to odczuwam,bóle stawów,okropne dłoni,szczególnie prawej,skurcz,wykręcający mi palce,który po kilku minutach ustępuje,drętwienie i brak czucia prawej ręki,najgorzej w nocy,ostry ból do łokcia,ograniczone czucie.Bóle kolan,piszczeli,żebra z lewej strony mam jakby mnie ktoś skopał Bóle brzucha,żołądka,powtarzające się napady wymiotów,uczucie gorąca w prawej stopie,trwające kilka sekund,i ustępuje.Pojawiły się białe plamki na nogach i sinawy odcień skóry na palcach stóp.Ciągle zatyka mi uszy,najgorzej jadąc autem,uczucie piłeczki w gardle,pogorszył mi się wzrok.Napisałam to dośc chaotycznie,za co przepraszam.Ból kręgosłupa nie daje posiedzieć,a uczucie jakby w rękach i nogach krążyła lodowato zimna krew,skłania mnie do pośpiechu.. Moje objawy były bardzo dziwne dla wszystkich lekarzy u których byłam,i niestety do tej pory nie wiem co mi jest.Lata lecą a ja czuje się ostatnio coraz gorzej.Szczerze mówiąc zapomniałam jak to jest czuć się świetnie,kiedy nic nie boli.Rozpisałam się strasznie.Będę wdzięczna Janie,jeśli napiszesz co myślisz o moich objawach..Czy naprawdę są takie dziwne...? Pozdrawiam.Asia.



Temat: dziwne dolegliwości!!
aratorn napisał(a):
> Wg mnie masz dyskopatię w odcinku lędźwiowym.
-----------------
Wg mnie masz rację! Mnie jakieś dziesięć lat temu dopadł ból kręgosłupa
szyjnego (choroba zawodowa zegarmistrzów i elektroników pracujących zbyt
długo w złej pozycji). Nie mogłem spać, gdyż jedyną pozycją do
wytrzymania była pozycja pionowa. Pomogła mi kosztująca majątek (wtedy
było mnie na nią stać) i trwająca ponad 2 miesiące rehabilitacja w
prywatnym gabinecie i częściowa zmiana rodzaju pracy. Do dziś mam prawie
całkowity spokój, ale staram się przestrzegać podanych mi zaleceń. Pan
mgr rehabilitant pochwalił mnie, że pierwsze kroki skierowałem właśnie
do niego (przypadek, bo były Święta Majowe i inne ośrodki "zdrowia" były
zamknięte) i przestrzegał mnie przed stosowaniem gorsetów zwiotczających
mięśnie i środków przeciwbólowych (bo wtedy można wykonać ruch jaki
byłby niemożliwy bez ich użycia i dopiero sobie popsuć kręgosłup).
Mówił, że jeśli pacjent zaczyna u niego i stosuje się później do
przekazanych przez niego wskazówek, to do niego (ani do innych lekarzy)
już nie ma potrzeby później wracać. Patrząc z perspektywy czasu - miał
rację.
A tak na marginesie, to ja chyba też jestem (byłem?) dysgrafikiem
dyslektykiem etc., tylko wtedy nikt się tym nie przejmował. Co najwyżej
uczeń miał się więcej ćwiczyć w mowie i pisaniu, aby dorównać innym.
Przymusową czytanką w podręczniku języka polskiego było wówczas
opowiadanie o Demostenesie i to musiało wystarczyć - i wystarczało. Od
tego czasu zrobiliśmy "wielki krok naprzód"!
Pozdrawiam i życzę wszystkim piszącym i czytającym naszą grupę Mądrego
Nowego 2005-ego Roku. Reszta sama przyjdzie!
Janusz Żurek



Temat: Dyskopatia-zajrzyjcie...
Moja biedna Elza(11-letnia Bernardynka) zachorowała na to gó**o..przed tygodniem..Dostaje zastrzyki które nie pomagają...wet mówi że musimy poczekać...ale jak na nią patrze to ...nie moge ;( Tylnymi łapkami wogól nie rusza...to coś strasznego ...
Warto przeczytać co to za choroba :
Dyskopatia

Dyskopatia jest to choroba kręgosłupa, która dotyczy głównie jamników jak również np. pekińczyków, pudli, dobermanów, buldogów, shih tzu. Mogą również chorować inne rasy psów oraz mieszańce. Dyskopatia jest wynikiem naturalnego starzenia się dysków, które ma miejsce u każdego psa niezależnie od wieku. U psów małych oraz dobermanów dyski zużywają się szybciej i pierwsze objawy mogą pojawić się nawet w pierwszym roku życia, stad zwiększone ryzyko zachorowania. Istota choroby polega na tym, że uszkodzony zostaje rdzeń kręgowy poprzez zwyrodniałą tarczkę międzykręgową. Tarczka międzykręgowa jest to dysk, znajdujący się między poszczególnymi kręgami, dzięki czemu kręgosłup się zgina. W momencie, kiedy ulega zwapnieniu, traci swoją elastyczność oraz wytrzymałość. Tarczka może przesunąć się do góry i uciskać rdzeń kręgowy powodując, większego lub mniejszego stopnia, niedowład kończyn. Może się również zdarzyć, że tarczka międzykręgowa rozpadnie się i jej zawartość wyleje się, uciskając rdzeń kręgowy. Objawy dyskopatii zależą od miejsca, w którym doszło do wypadnięcia tarczki. Najczęściej ma to miejsce w odcinku szyjnym kręgosłupa, w końcowej części odcinka piersiowego oraz początkowej odcinka lędźwiowego. Objawem uszkodzenia w odcinku szyjnym jest ból szyi. Pies usztywnia kark, trzyma nisko opuszczona głowę, każdy ruch powoduje ból i skomlenie. Widoczne są skurcze mięsni na szyi i karku. W rzadkich przypadkach, jeżeli doszło do poważnego uszkodzenia rdzenia kręgowego może wystąpić częściowy lub całkowity niedowład wszystkich kończyn (paraliż), problemy z oddawaniem moczu i kału. Jeśli natomiast uszkodzony zostaje odcinek piersiowo – lędźwiowy przebieg choroby ma gwałtowniejszy przebieg. Choroba pojawia się nagle. Pies przestaje wskakiwać na tapczan, ma trudności z poruszaniem się, z chodzeniem po schodach, nie może utrzymać równowagi- pies zatacza się, czasem przewraca. Następnie zaczyna utykać na jedną z tylnych kończyn lub ciągnie je za sobą, pojawia się silny ból. Jeżeli rdzeń kręgowy zostanie znacznie uszkodzony przez tarczkę międzykręgową, może wystąpić nagłe porażenie kończyn tylnych. Mimo prób nie może wstać, mogą pojawić się problemy z oddawaniem moczu i kału. Zdarza się również lżejsza odmiana choroby, której jedynym objawem jest ból brzucha, czasem problemy z oddawaniem kału (zatwardzenie). Pies ma podkulony ogon, broni się przed braniem go na ręce, bardzo piszczy. Kulawizna czy problemy z poruszaniem się nie występują lub są tak delikatne że prawie niezauważalne. Niezależnie od przebiegu choroby najważniejsze jest jak najszybsze rozpoczęcie leczenia – w ciągu 12 godzin od pojawienia się objawów. Chore zwierze koniecznie musi być leczone przez lekarza weterynarii nawet jeśli występuje niedowład mniejszego stopnia. Niedopuszczalne jest samodzielne wykonywanie masaży, czy też naciąganie kręgosłupa.

Wyróżniamy dwa rodzaje leczenia dyskopatii: leczenie operacyjne i nieoperacyjne. Decyzja o wyborze rodzaju leczenia zależy od wielu czynników, miedzy innymi od zaawansowania choroby i czasu jej trwania. W łagodnym przebiegu choroby kiedy pies mimo bólu może się poruszać możemy rozważyć leczenie nieoperacyjne. Natomiast jeśli doszło do całkowitego paraliżu kończyn tylnych najlepsza jest operacja.

Dyskopatia ma często charakter nawracający szczególnie jeśli doszło do zwyrodnienia dużej liczby dysków.

[Źródło : http://www.jamnix.freehost.pl/wet/ch_dyskopatia.htm]




Temat: Cuś się dzieje na pl.sci.medycyna :-)
Użytkownik "Marcin 'Cooler' Kuliński" <marcin-ka@poczta.gazeta.pl> napisał w
wiadomości news:aro7tf$130r$1@tryton.plocman.pl...

Użytkownik "Maciej Mierzejewski" <mierzejewskim@poczta.onet.pl> napisał w
wiadomości news:arj7jl$30uj$1@tryton.plocman.pl...

Szperajac sobie tak po materialach zawartych na http://www.optymalni.org
odkrylem ciekawa rzecz: otoz bzdura, ktorej autorstwo przypisywalem mylnie
Krystynie (wspolczynnik oddechowy, spalanie wodoru i mniejsze
zapotrzebowanie na tlen przy DO), zostala wymyslona przez samego
Kwasniewskiego. Wnioski sa raczej smutne - bezkrytyczna wiara w
prawdziwosc
wszystkich slow JK staje sie powoli norma,


Rzecz w tym, że ja właśnie całe swoje życie podchodziłam bezkrytycznie do
naukowych doktryn obowiązujących od dziesiątków lat, w dziedzinie medycyny
również. Nie studiowałam ani medycyny, ani biochemii, przyjęłam na wiarę, że
dieta oparta o paliwo węglowodanowe jest najzdrowsza.
W dyskusjach unikam słów ekstremalnych, ale tym razem na powyższe Twoje
smutne wnioski o Kwaśniewskim powiem: BZDURA.
Mogę tak powiedzieć, nie dlatego, że jestem w stanie podjąć z Tobą dysuksję
na tematy szczegółów biochemicznych, bo za mało wiem... ale mogę dlatego tak
powiedzieć, ponieważ już od kilku lat jem naprawdę mało węglowodanów, nie
uprawiam ćwiczeń aerobowych - a więc i "byle jak" oddycham, a mimo to
paradoksalnie cały mój organizm wygrzebał się o własnych siłach z bardzo
wielu chorób i dokładnie zgodnie z tym, co Kwaśniewski pisze.
Oczywiście odstawiłam poza dietą wysokowęglowodanową także "leki"
- hormony, przeciwbólowe i suplementy i zastępując to wszystko jedynie dietą
optymalną - wyszłam na prostą. A jakie miałam problemy? No dość sporo...
Na kilka lat przed poznaniem DO wystąpiło zagrożenie nowotworu piersi (w
drugiej również), wczesne stadium przedrakowe pozwoliło uniknąć chemii,
wystarczyła oszczędna mastektomia.
A oto inne:
zawroty głowy, bóle kręgosłupa szyjnego i okolic - zoperowana dyskopatia),
trądzik różowaty, bóle stawów i dolnych odcinków kręgosłupa, cellulitis,
osteoporoza, objawy menopauzy (już od 39 r.ż), przewlekłe zapalenie zatok
(stały obrzęk jamy nosowej), bardzo częste zapalenie korzonków, nadkwasota,
bóle żołądka, wzdęcia brzucha, nerwica, łupież i wypadanie włosów,
dalekowzroczność, pogarszający się wzrok i suchość oka, pieczenie, początki
prawdopodobnie jaskry, migrena i bóle głowy, 3 guzki tarczycy, zaparcia,
liczne drobne wybroczyny na skórze, próchnica zębów, uczulenie na słońce,
miażdżyca naczyń mózgowych, depresja.
Obecnie jedynie nie odhaczyłam guzków tarczycy, bo powinnam iść na powtórne
USG, by to sprawdzić, ale ponieważ nie czuję żadnych przykrych dolegliwości
wskazujących na zaburzenia hormonów tarczycy - to i nie mam motywacji, by to
obecnie zbadać, podobnie jest z frakcjami cholesterolu itp. Na tym to
właśnie polega, nic nie boli, to i nie chodzę po lekarzach, nie odczuwam
żadnych dawnych zaburzeń, to i nie czuję potrzeby tego badać. Kiedyś jednak
w końcu się wybiorę...
Choć przecież to nie jest tanie, w sumie trzeba mieć około 100 zł , by to
wszystko jeszcze raz przebadać. A ja wyzdrowiałam, rentę więc straciłam,
pracę również,
a do szpitala dobrowolnie pracować nie pójdę (nie chcę pracować na szkodę
pacjenta). Może to brzmi patetycznie, ale wiem, że bardzo szybko miałabym
kłopoty w tym środowisku pracy...
No tak... zjechałam z tematu...

Każdy powinien starać się zajmować się tym, do czego jest najlepiej
przygotowany. Jeżeli Ty dobrze znasz się na biochemii, to może właśnie
powinieneś bliżej się przyjrzeć efektom na diecie optymalnej, zamiast
domagać się od nas wywodów teoretycznych.
Ja w każdym razie nie wiem, dlaczego "smutne wnioski Kwaśniewskiego"
u mnie się sprawdzają.

Pozdrawiam
Krystyna

..



Temat: Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej
Mówi się, że sport to zdrowie - wzmacnia kondycję, dodaje energii. To wszystko prawda. Ale często słyszy się również, że efekty aktywności fizycznej nie zawsze są dla nas korzystne, że chcąc poprawić wygląd, możemy wcale tego rezultatu nie osiągnąć albo osiągnąć wręcz odwrotny efekt. Co jest prawdą, a co mitem?

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie.

Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po ćwiczeniach, możemy rzeczywiście przeżyć chwilę radości, która jednak następnego dnia rano przerodzi się w rozczarowanie, gdyż waga znów wróci do tej sprzed treningu. Prawdziwego, trwałego spadku wagi możemy się spodziewać dopiero po dłuższym czasie systematycznych ćwiczeń. Ale tak naprawdę, dla lepszego efektu, najlepiej połączyć ćwiczenia z racjonalną dietą.

Jogging to zbyt duże obciążenie dla kręgosłupa.

Prawda, ale... Obciążenie to jest za duże tylko wówczas, gdy biegamy po twardym podłożu i w nieodpowiednich butach. Jeśli jednak zaopatrzymy się w buty przeznaczone do biegania (najlepiej zapytać o takie sprzedawcę w sklepie sportowym) i nie będziemy uprawiać joggingu na betonowych alejkach i chodnikach, nasz kręgosłup będzie bezpieczny. Trochę inaczej wygląda sprawa, jeżeli ktoś ma problemy z kręgosłupem. Wtedy lepiej w ogóle zrezygnować z biegania i zamiast tego wybrać chodzenie. Intensywne, szybkie marsze z pewnością nie zaszkodzą, a poprawią kondycję i sylwetkę.

Biust można powiększyć, stosując odpowiednie ćwiczenia.

Nieprawda. Chociaż jeśli będziemy systematycznie wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej, które podtrzymują biust, jego kształt z pewnością się poprawi. Pod jednym jednak warunkiem - ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane.

Robiąc tzw. brzuszki, pozbędziemy się warstwy tłuszczyku na brzuchu.

Nieprawda. Same brzuszki nie spowodują spalenia tłuszczyku, rozwiną za to tkankę mięśniową pod nim i utworzą gorset mięśniowy, który będzie chronił kręgosłup, pomagał nam zachować odpowiednią postawę i sprawi, że sylwetka będzie wyglądała smuklej. Jest jednak jeden warunek - ćwiczenie musi być wykonywane prawidłowo (czyli z odpowiednim napinaniem mięśni brzucha). Robione byle jak, ze stopami pod wersalką, nie tylko nie poprawi naszej sylwetki, ale może nawet być groźne dla kręgosłupa - zafundować mu spore przeciążenia, a w efekcie dyskopatię. Zanim więc przystąpimy do ćwiczeń, zapytajmy instruktora, jak powinny wyglądać prawidłowe "brzuszki", bo wykonywane niewłaściwie mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Kobiety nie powinny ćwiczyć na siłowni, bo to za bardzo rozbudowuje mięśnie, przez co sylwetka robi się męska.

Nieprawda. Jeśli ćwiczenia są indywidualnie dobrane, nie grozi nam takie "zniekształcenie". Ćwicząc, poprawiamy wytrzymałość mięśni, ich strukturę, wzmacniamy kondycję, ale nie rozwijamy ich nadmiernie. Owszem, po pewnym czasie mięśnie stają się widoczne, ale po prostu ładnie zarysowuje się ich kształt. Odpowiednio poprowadzone ćwiczenia potrafią nawet wymodelować sylwetkę. Można nimi zniwelować pewne dysproporcje (np. poszerzyć zbyt wąskie ramiona).

Jazda na rolkach i na rowerze powoduje nadmierne rozbudowanie mięśni łydek.

Nieprawda. Sporty angażujące mięśnie łydek na pewno nie szkodzą ich kształtowi. Wprawdzie uprawiane intensywnie mogą trochę je rozwinąć, ale za to pomogą spalić tkankę tłuszczową i ładnie je uformują.

Widoczne rezultaty można osiągnąć tylko wtedy, gdy ćwiczy się intensywnie codziennie.

Nieprawda. Zupełnie wystarczy, jeśli będziemy ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu. Ale zawsze intensywność i częstotliwość ćwiczeń trzeba dopasować do możliwości swojego organizmu. Trzeba wsłuchać się w jego reakcje i jeśli np. serce zaczyna protestować (kołatania) albo zaczynają boleć stawy, trzeba trochę odpuścić, bo to znaczy, że się przetrenowaliśmy. A jeśli ktoś nie odczuwa żadnych dolegliwości i po prostu musi ćwiczyć codziennie, powinien przynajmniej jeden dzień w tygodniu dać swojemu organizmowi odpocząć.

Trening siłowy hamuje wzrost u młodych ludzi.

Prawda, ale... Dotyczy to tylko nieprawidłowo prowadzonego treningu. Zbyt dużo ćwiczeń obciążających kręgosłup (np. ze sztangą) może być przyczyną uszkodzeń kręgosłupa, stawów kolanowych i biodrowych, które u młodych ludzi nie są jeszcze dobrze wykształcone. Ćwiczenia dobrane indywidualnie, wykonywane pod opieką instruktora, przynoszą same korzyści.

Intensywne ćwiczenia mogą źle wpływać na serce.

Prawda, ale... Ćwiczenia dobrane do naszego wieku, kondycji, zdrowia na pewno nie zaszkodzą - przeciwnie, są dla serca zbawienne i wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu. Niekorzystne skutki mogą przynieść jedynie ćwiczenia zbyt intensywne - trening, który dwudziestokilkulatkowi przyniesie same korzyści, dla pięćdziesięciolatka może być zabójczy.

Pływanie odkrytą żabką szkodzi kręgosłupowi.

Prawda. Styl nie należy do najzdrowszych. Jest szczególnie szkodliwy dla kręgosłupa w odcinku szyjnym, ponieważ płynąc, podnosimy wysoko głowę i w nienaturalny sposób wyginamy szyję. Prowadzi to do napięcia mięśni, a w efekcie może być przyczyną bólów karku i nawet zwyrodnień. Z pływania żabką powinny zrezygnować osoby ze zwyrodnieniami tego odcinka kręgosłupa. Tradycyjna żabka może mieć również niekorzystny wpływ na odcinek lędźwiowy kręgosłupa, ponieważ pływając, odchylamy się silnie do tyłu i powodujemy pogłębienie się naturalnej lędźwiowej krzywizny kręgosłupa (tzw. lordozy lędźwiowej). Nie powinny tak pływać również osoby, które mają problemy ze stawami biodrowymi lub kolanowymi. Wykonywane ruchy to dla nich niezdrowe obciążenie. Korzystniejsze dla zdrowia jest pływanie stylem grzbietowym.

Poradnik domowy



Temat: Uszkodzenie krążków międzykręgowych
Witam ponownie,

Na wstępie chciałbym przeprosić, że tak długo mnie nie było, pomimo tego, że obiecałem podać na tym forum przykład, a może przykłady rozpoznań u żołnierzy, którzy wykonująć swoje obowiązki z tych czy innych przyczyn znaleźli się przed obliczem komisji oraz zostali poddani badaniom MRI lub TK kręgosłupa, w szczególności części lędźwiowo - krzyżowej. Zaznaczam, że nie będę wskazywał, które z podanych rozpoznań jest po wypadku, a które zostało stwierdzone ,,przy okazji,,.

Ze swojej strony proszę o bardzo luźną, ale obiektywną analizę oraz wyrażenie swoich poglądów - nie oczekuję opinii na temat związku zobrazowanych przykładów, ale jeśli takowe tutaj padną to będę wdzieczny.

Przykład 1.

Rozpoznanie - badanie MRI

,,Zniesienie lordozy lędźwiowej, na poziomie L4/L5 wypuklina tylna, pogrubiałe wiązadła żółte, centralno lewoboczna wypuklina krążka międzykręgowego L5/S1 uciska od przodu worek opony twardej zwęża zachyłek boczny, modeluje korzeń boczny po stronie lewej,,

Przykład 2.

Rozpoznanie - badanie MRI

,,przeciążeniowych zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa na odcinku C, Th i L/S (nadbudowy kostne na wyrostkach haczykowatych trzonów kręgowych odcinka C, zaostrzenie przednio-dolnych krawędzi trzonów C5-C6 oraz obustronne zniekształcenie otworów międzykręgowych i zwapnienie w obrębie więzadła podłużnego na tym poziomie, odczyny proliferacyjne na przednich krawędziach trzonów odcinka Th, sklerotyzacja blaszek granicznych na tylnych krawędziach trzonów odcinka L/S, zmniejszenie otworu międzykręgowego L5/S1 po stronie lewej), zniesienia lordozy szyjnej i spłyconej lordozy lędźwiowej, dyskopatii na tle przeciążeniowym L5/S1 z objawem rwy kulszowej prawostronnej, w tym zespołu bólowego stawu kolanowego, obniżenia wysokości przestrzeni międzykręgowej L5/S1 ze zmianami degeneratywnymi w krążku m-k,braku zrostu łuku S1 i S2, poziomego ułożenie kości krzyżowej, centralno-dwubocznej przepukliny jądra miażdżystego, modelującej przednią ścianę worka oponowego,,

Pozwolę sobie jeszcze na podsumowanie w kilku słowach wypowiedzi moich poprzedników, w tym również wypowiedź Dr Acula. Nie sposób jest nie zgodzić się, że sporo przypadłości z pogranicza schorzeń krążka międzykręgowego dotyczy zarówno osobniczych cech danego człowieka, jak również zmian zwyrodnieniowych kręgołupa powstałych z powodu samoistnego procesu starzenia się organizmu, ale jak słusznie tutaj podkreślono są osoby, które w szczególny sposób są narażone na bardzo szybki rozwój tych zmian.

Coś z poziomu orzecznictwa, medycyny i prawa.

Choroba zawodowa - według starego dekretu z r. 1954 - powstałe wskutek wykonywania określonego zawodu, wynika z istoty wykonywanej pracy lub z powodu warunków, w których się odbywała. W odniesieniu do narządu ruchu powinno się stwierdzać uszkodzenie elementów dynamiczno - statycznych. Tak skonstrułowana definicja spotkała się jednak z wieloma negatywnymi glosami, bowiem z punktu widzenia medycznego ,,za chorobę zawodową uważa się choroby określone w wykazie chorób zawodowych stanowiących załącznik do rozporządzenia, jeżeli spowodowane zostały wykonywaniem zatrudnienia w warunkach narażających na ich powstanie,,

,,Ortopedia i rehabilitacja pod red prof. dr. med. Wiktora Tegi,,

W dawnym wykazie chorób pozostających w związku ze służbą wojskową umieszczona była jedynie choroba reumatyczna (ostry gościec stawowy), gościec przewlekły postępujący, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, choroba zwyrodnieniowa oraz pogośćcowe zmiany narządowe w wypadku długotrwałej służby związanej z działaniem ujemnych wpływów atmosferycznych oraz pracą fizyczną narażającą na stałe urazy mechaniczne.

Jak widać z powyższego wykaz schorzeń został troszkę zmodyfikowany i zmieniony w stosunku do tego jaki jest obecnie. Zmiany te spowodowa zostały zmianami w zakresie nie tylko rozszerzenia wykazu chorób, ale dostosowaniem się do przepisów obowiązujących w innych krajach.

Nie można również zapominać o tym, że obowiązujące akty normatywne zostały opracowane przy współudziale osób, które reprezentują punkt widzenia czysto medyczny. Każdy akt prawny tego typu musi posiadać taką akceptację. Odmienne spojrzenie na tę kwestię godziło w słuszny interes państwa i jego obywateli. Właście z tego powodu w sprawach toczących się w sądach jako naczelny i praktycznie czołowy dowód powołuje się dowód z opinii niezależnego lekarza biegłego sądowego, który w oparciu o swoją wiedzę i doświadczenie lekarskie wydaje opinię o stanie zdrowia opiniowanego jak również nie rzadko o przyczynach powstania schorzenia.

Sąd nie posiadająć wiadomości specjalnych w tej materii opiera się właśnie na tychże opiniach i wydaje wyroki, które 50/50 pokrywają się z wstępnie wydanymi opiniami w procesie postępowania przedsądowego.
Z racji tego, że jest to forum medyczne, a ja sam chciałem od początku zachować ton swoich wypowiedzi głównie w tonie medycznym pozwolę sobie na przytoczenie tylko jednego z wielu podobnych tego typu orzeczeń Sądu Najwyższego, gdzie zapewne decyzja, która zapadła była dogłębnie zweryfikowana nie tylko przez biegłych, ale również światłych ludzi.

Wyrok Sądu Najwyższego - Izba Administracyjna, Pracy i Ubezpieczeń Społecznych
z dnia 18 sierpnia 1999 r.
II UKN 87/99
OSNAPiUS 2000/20 poz. 760

Prawo pracy i prawo socjalne - Przegląd orzecznictwa 2000/9 str. 45

Zewnętrzną przyczyną sprawczą wypadku przy pracy może być każdy czynnik pochodzący spoza organizmu poszkodowanego, zdolny - w istniejących warunkach - wywołać szkodliwe skutki, w tym także pogorszyć stan zdrowia pracownika dotkniętego już schorzeniem samoistnym.

Analizując sentencje tego wyroku należy zatem przyznać, że czynniki osobnicze to jedno, a warunki pracy i ich negatywny wpływ na organizm człowieka to drugie.

Z niecierpliwością oczekuję na dalsze wypowiedzi w temacie.

Pozdrawiam Radca WP



Temat: Jak ulżyć bolacym plecom
Czy zastanawialiście się Państwo dlaczego bolą nas plecy? Obawiam się, że dopiero wówczas kiedy ból kręgosłupa jest bardzo dokuczliwy. Pomyślmy! Czy zawsze chodzimy wyprostowani? Czy nosimy zakupy w dwóch rękach równomiernie rozkładając ciężar? Czy siedząc godzinami przy komputerze nasz kręgosłup jest właściwie ułożony? Jak ważną sprawą dla naszego kręgosłupa jest właściwa postawa niech świadczy chociażby fakt, że podczas leżenia na plecach obciążenie kręgosłupa wynosi 25 kg, gdy stoimy nacisk wzrasta aż do 100 kg, podczas siedzenia - do około 150 kg, a jeżeli kręgosłup jest nieprawidłowo podparty, obciążenie odcinka lędźwiowo-krzyżowego sięga nawet do 300 kg.

Dlaczego boli nas kręgosłup? Najczęściej jesteśmy winni sami ponieważ nie dbamy o właściwą postawę podczas stania, chodzenia i siedzenia, w nieprawidłowy sposób dźwigamy ciężary. Większość z nas spędza jedna trzecią swojego życia pracuje siedząc w tej samej pozycji z pochylona głową? To prowadzi do uszkodzenia kręgosłupa szyjnego. Nic dziwnego, że dokuczają nam migreny, bóle barków, drętwienie rąk.

Utrwalana przez całe lata nieprawidłowa postawa może spowodować poważną deformację kręgosłupa. Tak właśnie powstają zwyrodnienia. Odczuwamy je boleśnie. Tym bardziej jeżeli mamy zbyt mało ruchu. Wrażliwość na ból wzrasta także, gdy często i długo jesteśmy pod wpływem stresu.

Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak okrutni bywamy dla naszego kręgosłupa. Przez całe miesiące nie ćwiczymy mięśni, a potem nagle podnosimy z ziemi wielki ciężar lub zabieramy się do kopania działki. A przecież to może spowodować dyskopatię, czyli przemieszczenie krążka międzykręgowego, zwanego dyskiem. Wtedy ból jest tak silny, że nie jesteśmy w stanie się ruszyć. Cierpimy i dziwimy się, dlaczego tak się stało?

U osoby dorosłej jest już za późno na korygowanie wad postawy lub leczenie zmian zwyrodnieniowych. Można natomiast zadbać, aby te zmiany się nie pogłębiały. My sami możemy złagodzić dolegliwości bólowe. Jak? Czasem wystarczą ciepłe kąpiele solankowe lub ziołowe i proste ćwiczenia, które możemy wykonywać sami w domu. Należy też skorzystać z pomocy fachowców, specjalistów medycyny manualnej, masażysty czy kręgarza.

OSZCZĘDZAJ KRĘGOSŁUP

Nauczmy się stać, równomiernie obciążając stopy.

Pamiętajmy o prawidłowej postawie, plecy zawsze powinny być wyprostowane. W widocznych miejscach powieś karteczki z hasłem „trzymaj się prosto". W ten sposób prostowanie pleców stanie się szybciej dobrym nawykiem.

Siadajmy tak, aby kręgosłup zachował swą fizjologiczną pozycję (kształt litery S).

Jak najczęściej zmieniaj pozycje ciała, unikaj bezruchu. Jeśli siedzisz przez godzinę przy biurku, wstań i przejdź się po pokoju. Gdy długo stałaś - połóż się na chwilę lub usiądź ze stopami uniesionymi ku górze.

Przy czytaniu i oglądaniu telewizji kładź się na brzuchu. W ten sposób wzmacniamy mięśnie pleców, a jednocześnie dajemy wypocząć mięśniom pracującym podczas długiego siedzenia.

Zadbaj o wygodne miejsce do spania. Łóżko nie powinno być zbyt miękkie. Materac położony na twardym stelażu ma być lekko sprężysty, wtedy dopasowuje się do kształtu ciała a kręgosłup przyjmuje właściwą pozycję.

Unikaj też dużych poduszek. Najlepszy będzie jasiek lub specjalny wałek pod głowę.

Wstawaj z łóżka stopniowo. Po nocy, gdy mięśnie jeszcze się nie rozruszały, kręgosłup nie jest w pełni gotowy do swoich zadań. Dlatego przed wstaniem z łóżka trzeba mocno się przeciągnąć. Siadać należy powoli, opierając się mocno na rękach. Nie wolno też zbyt gwałtownie się prostować.

Naucz się właściwie podnosić ciężkie przedmioty. Nigdy nie podnoś ciężaru, pochylając się nad nim. Aby dźwignąć - przykucnij, a potem wstawaj z wyprostowanym kręgosłupem.

Noś odpowiednie obuwie. Podeszwy powinny być dosyć grube i miękkie - amortyzują wówczas wstrząsy, jakie znosi kręgosłup. Nie kupuj obuwia zbyt dużego - przytrzymujesz je wtedy palcami, co sprawia, że chód jest mniej elastyczny i kręgosłup jest dodatkowo obciążony. Wysokie obcasy - tylko na wielkie wyjście!

Zakupy noś w obu rękach. Postaraj się rozłożyć ciężar równomiernie.

Bierz odprężające kąpiele. Bardzo dobrze działają kąpiele solankowe. W domowych warunkach możemy kupić sól ciechocińską (szlam i ług). Bardzo dobrze działa również rozmaryn i lawenda - sprzyjają rozkurczeniu i odprężeniu mięśni. Do wanny pełnej wody wlać można zarówno napar z tych ziół (łyżka zalana na kwadrans szklanką wrzątku), jak również olejek eteryczny (10-15 kropli). Bolące miejsca można wymasować szczotką do mycia pleców lub szorstką rękawicą. Krążenie krwi pobudza też prysznic. Łatwiej dzięki temu odprężyć się i usunąć bóle napięciowe.

W razie bólu nie kładź się płasko. W pozycji leżącej dolegliwości jeszcze bardziej się nasilają. Lepiej wówczas usiąść z wyprostowanymi plecami na stosunkowo twardym krześle lub ułożyć się w pozycji „krzesełkowej" (górna partia ciała na podłodze lub materacu, nogi na taborecie lub wałkach).

Chodź na długie spacery. Podczas chodzenia pracuje wiele mięśni grzbietu. Ruch wpływa na ich wzmocnienie, a jednocześnie łagodzi ból. Ponieważ w przypadku walki z bólami pleców podstawą sukcesu jest systematyczność, istotne jest, by na spacer chodzić co dzień.

Regularnie wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi i barków oraz mięśnie pleców i brzucha.

Regularnie korzystajmy z pomocy fachowców, specjalistów medycyny manualnej, masażysty czy kręgarza. Seria prawidłowo wykonanych zabiegów pozwoli nam zapomnieć o kręgosłupie na dłuższy czas.

ĆWICZENIA

Ćwiczenia gimnastyczne stanowią jedną z najważniejszych form rehabilitacji i zapobiegania dolegliwościom bólowym narządu ruchu, w tym szczególnie kręgosłupa. Znając zapotrzebowanie na tego rodzaju ćwiczenia przedstawiam Państwu kilka prostych zestawów, które systematycznie wykonywane pomogą Państwu w zapobieganiu dolegliwym bólom kręgosłupa.